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2025年12月12日
セルライトの落とし方とは？自分でできる？原因なども解説
お尻や太ももにセルライトがつくと、「ボコボコとした見た目が気になる」という方も少なくありません。
ただ、お尻や太もものセルライトを落としたくても「落とし方が分からない」とそのまま放置する方もいらっしゃいます。
セルライトは自分で落とせるのでしょうか？
セルライトの落とし方や付きやすい部分、原因などを解説します。
■セルライトの落とし方の前に！付きやすい部分や原因
セルライトとは太ももやお尻によくできるボコボコとした凹凸のことです。
セルライトのお悩みは女性に多く、成人女性の8割以上は体のどこかにセルライトができ、肌の凹凸や見た目に悩んでいると言われています。
女性にとって身近なお悩み、それがセルライトです。
セルライトは硬化した筋肉や脂肪細胞などと老廃物が結びつくことによってできます。
主な原因は運動不足や生活習慣の乱れ、食事バランスの乱れ、ホルモンバランスの乱れ、加齢、睡眠不足、ストレス、血行不良、冷え、老廃物の蓄積などです。
セルライトは特に女性に多く、下半身にできやすいという特徴があります。
女性は男性と比較して皮下脂肪が蓄積しやすいという特徴があります。
下半身は心臓と離れているために血液やリンパ液の循環が滞りやすく、老廃物がなかなか流れて行きません。
血液などの循環の悪さと老廃物の蓄積といった数々の条件が結びつき、主に太ももやお尻などの下半身にセルライトができやすいわけです。
なお、下半身以外だと、お腹や二の腕などにセルライトができやすいという特徴があります。
セルライトができやすいのは、基本的に「お肉が付きやすい（太りやすい）場所」です。
■セルライトの落とし方とは？自分で落とせるのか
セルライトは自分で落とせるのでしょうか。
また、どのように落としたらいいのでしょう？
1．セルライトは自分で落とせる？
セルライトの主な原因は生活や食事、ホルモンバランスの乱れ、血行不良などです。
したがってこういった原因を改善することで、今後体に付くセルライトを予防することは可能になっています。
ただ、セルライトは非常に頑固なので、自分で落とすことは難しいと考えた方が良いでしょう。
2．セルライトの落とし方
セルライトの落とし方としては、ご自身の生活や食事を見直す方法やストレッチなどを取り入れる方法、専門的な施術を受ける方法などがあります。
美容サロンや美容外科などの施術を受けることで、気になる部位の見た目を改善できます。
ご自身でセルライトを落とすことは難しいので、基本的には専門的な施術がおすすめです。
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